Como diferenciar tarefas URGENTES de IMPORTANTES e ter prioridades em SUA VIDA (A matriz do coaching)

Definir prioridades é um problema na vida de todos nós, principalmente para quem tem TDAH. Existem exercícios, com inspiração em metodologias de Coaching que podem ajudar a resolver esse problema. Em particular a técnica Matriz pode trazer resultados surpreendentes! Vamos aprender a definir prioridades em alguns passos muito simples? Leia o artigo e assista ao …

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Como a MEDITAÇÃO pode ajudar adultos com TDAH a aumentar a produtividade

Você sabia que a meditação pode aumentar sua produtividade? Nosso dia a dia está cheio de problemas, barulhos, distrações, pressa; tudo isso gera bastante estresse, isso faz com que nossa mente saia do momento presente, aumenta a nossa distração, ansiedade e acaba por tirar nossos momentos de tranquilidade Principalmente hoje com a crise econômica que …

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Como terminar o que você começou em 5 passos simples

Olá TDAH ! Hoje vou falar sobre mais um tema recorrente na vida do TDAH. Posso apostar que em algum momento da sua vida você já ouviu a famosa frase “Você começa as coisas e nunca termina“. Eu mesmo já ouvi essa frase um bilhão de vezes do meu pai. Sei bem como é isso. Você …

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5 habitos para fazer de manhã que irão revolucionar sua produtividade

Hoje vamos falar de sobre produtividade, um tema que vai ser bastante recorrente aqui no Supera TDAH, vamos começar por uma lista de 5 habitos para fazer de manhã que irão revolucionar sua produtividade 1. Beba água assim que você acordar Você sabia que na parte da manhã, logo após acordar, seu corpo precisa de água, …

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