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Hoje vamos falar de sobre produtividade, um tema que vai ser bastante recorrente aqui no Supera TDAH, vamos começar por uma lista de 5 habitos para fazer de manhã que irão revolucionar sua produtividade

1. Beba água assim que você acordarbeba agua tdah

Você sabia que na parte da manhã, logo após acordar, seu corpo precisa de água, basicamente porque ele está desidratado? Uma vez que você bebe a água lentamente  ela começa a hidratar seu corpo e seus órgãos internos começam a “trabalhar” melhor. Se você ainda não faz isso, experimente amanhã: você vai se sentir mais enérgico (a) e disposto (a)  imediatamente depois de tomar dois copos de água.

2. Reveja suas metas e coisas para fazer antes de começar o seu diatrabalhando check list dda

Reveja seus objetivos maiores na parte da manhã é uma estratégia muito poderosa porque lhe dá clareza sobre o que você quer realizar antes de seu dia começar. Ela ajuda você a permanecer na linha. Além disso, rever suas metas e objetivos pode inspirá-lo a tomar mais medidas para alcançá-las.

3. Tome um café da manhã saudávelcafe da manha saudavel

Não subestime a importância de fazer um bom café da manhã  saudável. Vou escrever mais sobre isso, é uma regra universal.

4. Pratique exercício ou alongamentomulher tdah praticando exercicio

A maioria das pessoas não tem tempo para isso, porque eles ficam acordados até tarde. Se você olhar um pouco a vida de muitas pessoas consideradas bem-sucedidas, você verá que muitos deles acordam cedo  para fazer um pouco de exercício. Ou meditar. Eles sabem que fazer um pouco de exercício é bom para sua saúde, mas mais importante, que os ajuda a manter uma mente clara e se manter disposto e feliz durante todo o dia. Ainda assim, eu entendo que para algumas pessoas, basicamente é  difícil de se levantar cedo, se este for o seu caso você pode fazer alguns alongamentos para “acordar” o seu corpo.

5. Sorria enquanto você se olha no espelhosorrindo ao espelho

Este é mais um hábito muito poderoso, já está provado cientificamente que sorrir trás diversos benefícios tanto físicos quanto mentais, além disso seu humor vai mudar quando você vê seu sorriso no espelho. Você vai se sentir mais feliz, mais atraente e se sentir mais confiante para enfrentar o que corta-lo neste novo dia.

Gostou da lista? Que tal deixar um comentário? 😉

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